1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯......

据朋友说这中医的方子是管用的，但是见效慢，我们吃晚了，如果能提前两三个月，甚至四五个月开始就采取食疗，那还是会有明显的效果的。唉，谁叫咱没有经验啊，每天看着梓彤那水肿的小腿和脚掌，我心疼的手足无措，甚是焦灼，不过徒有一身力气，却什么忙都帮不上，也只能劝她平时不准再去华强北了，反正那里有于金丽给看着呢，应该问题不大，再说了，我平时有空也会去看一眼的。

可是，她不答应，反而觉得并不是什么事都要听医生的，而且，这水肿并没有影响她什么啊，相反的，她认为越是这个时候，越是要每天都出去走一走，锻炼一下，这样才能更方便以后的顺产，她可不想剖腹产奥。

无奈，我是拗不过她的，也只能叮嘱她每次不要走太远的路程，隔那么一会儿就找个地歇一歇......