减少，水肿自然会减轻或消失。二.注意保暖:说浮肿即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。卧槽，在深圳还用保暖吗？只有每天晚上用热水烫一烫了。

三.穿着合适的衣服:平时尽量不要穿着紧身的衣服，这样会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。这个也不用你讲啊，自从怀孕之后，一直都是很宽松的啊。

四.食用低盐餐：怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下，这个其实还好了，我口味重，平时喜欢吃咸的，可是现在为了他们母子的平安和健康，我就无所谓了，从今天开始，一定谨遵医嘱，减盐从淡。

五.穿弹性(裤)袜：为了减少过多血液堆积在下肢，建议在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，这个倒可以尝试一下的，不过她平时已经很注意了，很少有长坐，或者长站的行为。

六.抬高双腿：建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。这个得我来辅助完成才行了，我下定决心从现在开始一定要身体力行起来。

七.左侧睡：睡觉的时候采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫......

严格按照医生的建议试了几天，似乎并没有多大的效果啊。由于了之前有看中医生的良好体验，于是我们又去看了中医，中医采取的方法就是食疗:

一.摄取高蛋白、低盐饮食:每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

二.进食足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

三.少吃或不吃难消化和易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

四.由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群:富含维生素B