：“你先回去休息一下，三个小时后我再来找你，我们去健身房拉拉筋骨。”

“好！”

陈牧答应下来，径自回房去了。

说真的，这里面不涉及任何歧视或者什么，陈牧感觉自己来到这个城市以后，身上一直黏黏的，感觉特别脏。

想了想，主要因为这里比较热，身上总是出汗，而空气中的尘土似乎特别多，所以两者结合，就出现了最让人不舒服的情况。

回到房间洗了个澡，感觉好多了，陈牧也不管头发没干，爬**就睡了过去。

这一觉睡得很沉，最终还是彭措扎西把他叫醒的。

醒过来后，彭措扎西把陈牧领到了健身房，开始带着他进行拉筋训练。

“登上考验的是身体和意志的极限承受能力，说白了，登上运动训练的终极目的，就是尽可能使自己不被毁灭。你能存活能力越高，在山上呆的时间就越长。”

“在登山的时候，你可能会遇到各种各样的情况，包括水土不服、高反、脱水、营养不良、寒冷、缺少睡眠的疲惫、肌肉疲惫……一天之内上升千米的垂直高度，这是你的身体和意志都不能忍受的巨大付出。”

“因为是时间有限，我对你的训练主要针对四个方面：重量练习，专项登山力量练习、耐力练习和意志力训练……”

彭措扎西一边帮助陈牧拉伸筋骨，一边对他介绍。

陈牧认真的听着，虽然觉得彭措扎西说的东西很专业，可他心里真不觉得自己在这短短的一个多月的时间里能学到多少，反正就很有点赶鸭子上架的感觉。

不过人家彭措扎西最后也说了：“其实你也不用太紧张，我教你的你尽量去学，尽量跟上我们的训练，请相信我们的团队，我们一定会帮助你顺利登上K2的。”

这话说得就很实在，有没有。