种练力修行的法门，叫做金蟾跳水，可以极大地锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，如果养生没有修炼到一定境界，连石头都举不起来，更别说用这两百斤的石头训练。

一下，两下，三下。

方羽不断地训练，直到他感觉自身的力量不断消耗，到了最后都有一种精疲力尽的感觉，他换了一种修炼法门，却是修炼起了松鹤万寿拳。

这一门拳法，有很多的意境与玄妙，只要将这套拳法吃透，领悟其中的道理，突破肉身第四重刚柔境界并不是问题。

用力不多，但是在领悟意境。

在不断地施展招式过程中，方羽渐渐有了一种似醉非醉，似醒非醒的奇特境界，就好像是打醉拳一样，没有忧愁，也没有恐怖，就是那样一直在修炼。

在招式不断地修炼过程中，方羽感觉到了一阵舒适。

一个时辰，两个时辰。

在两个时辰之后，方羽突然升腾起一种很饿的感觉，再一看，都已经到了黄昏时候。

该进晚膳了。

又是服用药膳的一天。

在吃完之后，方羽又休息了一阵子，继续在万象园中修炼起了松鹤万寿拳。

“不错，不错，勤能补拙，这个子弟是叫方羽么，如果他的资质可以，再这么修行几天，说不定还真能修行到刚柔境界。”

占地千亩，奢华非常的方家内府之中，一个威严极重，肩宽膀厚的中年人似乎感受到了什么，点了点头。

这中年人正是方家家主，现在的龙渊省总督，方泽涛，修行到了肉身十重神变境界的无上存在。

他此时似乎看到了万象园中方羽修炼的情景，点了点头。

“如果我方家子弟都这么修行下去，那应该会有更多的人踏入刚柔之境。”