0100林晓出事了！

吃过早饭之后，陆明才舒舒服服地站起了身，他随着芙蕾雅走出了屋外。

随后来到了院外。

不过陆明有自己的想法。

他让芙蕾雅先自己活动一下。

随后自己跑上了三楼，开始锻炼了起来。

这一次，陆明直接便是将目标锁定在了五千米。

并且将时间锁定在二十分钟。

这已经是静雯教练给他的最低标准了。

并且速度还是不行。

而且陆明并没有把握，将这五千米跑完。

当下，他只能够用尽全力。

今天他已经能够感觉到自己的身体恢复了巅峰时期了。

随即，陆明直接便是跑上了跑步机，随后开始奔跑了起来。

他开始的步伐十分的快，仅仅是不到四分钟便是跑完了一千米。

不过从这里开始他的呼吸便是错落开来。

并且速度也是急速的下降。

第二千米，陆明整整用了五分钟才是跑完。

这速度虽然对于昨天来说，已经很是不错了。

但对于目标却依旧有那么远的距离。

自己这样的话，时间根本不够啊！

就这样，陆明赶忙将自己的速度提了起来。

但第三千米，依旧用了五分钟。

眼看时间就已经剩下几分钟的时间了。

然而距离还是剩下两千米。

陆明只好硬着头皮，将自己的注意力全部都集中了上来。

健步如飞！

同时他能够清晰感受到。

这腿已经不是自己的啊！

一点感觉都没有了！

只觉得有两条什么东西，在下面滑动了起来。

就在这时候，陆明的平衡也是出现了极大的问题，他整个人都是一种怪异的姿势，在那跑步机之上奔跑。

就好像是一个学步的小孩子一样，双臂不知道子放在什么地方。

就在这时候，那跑步机的计时器也是结束了。

陆明终究还是没有完成计划。

二十分钟的时间，跑了四千米多，虽然对于以前的他来说，这已经是了不起的成绩了。

但是对于静雯的要求来说，他现在的速度还远远不够啊！

静雯要求的是多少？

八分钟十千米。