连忙又认真起来。

“来，我们先做一次整体的测试，看一下还有哪些人不合格我们再重点训练他们。”

现在场上除了这边开始先测验后查缺补漏，其他小队也都开始先整体检查一遍学习效果。

经过这一下午的实践，那些即便之前没有接触过四百米障碍跑的新兵也都知道了，要想在两分钟三十秒内完成整个测试不是一件简单的事。

“我我再重新强调一遍啊，等一百米冲刺完之后，你们的速度可以适当的减慢一点，不要一个劲的猛冲。”

“你们要学会给自己预留足够的空间，就像刚刚的测试，相信大家也已经体会到了。”

“我们现在应该都找到了自己的不足和短板，你们很多人在前面冲的很厉害，但是到后面就明显体力不足了。”

“反而有一些人呢，则是到了矮墙的时候就直接停顿了。”

“这些都会极大的拖延你们的速度，让你们完成的时间变得更长。”

“还有那些不敢过云梯不敢走独木桥的人，前者是因为胆子不够，后者呢主要是因为平衡能力不行。”

“最重要的是，你们在过整个跑道的时候，需要保证你们的呼吸频率和你们的跑步频率是要一致的，而面对障碍物的时候也不要害怕。”

班长一边做讲解，一边带着新兵开始做测试。

而遇到那种跑到一半就不敢动的，他就停在那个新兵的旁边讲解他的错误和出现错误的原因，相当于说是给其他的新兵做一个错误实例。

就这样经过了班长长时间的一段指导，基本上大部分新兵都已经可以独立完成整个跑道了。

但是仍然还是有一部分新兵平衡感就是不行，掉到了壕沟里就爬不上来，或者面对高墙怎么也爬不上去。

刘强在一边看着别了，他本来就是练格斗的，人高马大，身体的能量消耗也比较快，这眼看着就要到饭点了，万一被这些小废物们耽搁了吃不上晚饭，那他晚上得饿得挠心挠肝。

本就豪爽的他当即跳下了壕沟，急急嚷嚷的道：“哎呀，你怎么那么笨呢，这真的很难吗？你就像我这样子手搭着一边，然后往上一提，脚蹬一蹬这墙边不就上去了。”

他就急到上火的模样，直接把场上的人都看笑了。

一个个冲着壕沟就叫唤开来。

“哎呀，你快学着点学着点，你害的强哥晚上没饭吃，当心他揍你啊！”

“是啊是啊，强哥打人可疼了，你