下，洪莲猝不及防的抬腿就是一脚蹬在我胯骨肘上，直接将我踢了个狗**，没等我爬起来，她又是一脚补在我身上，边踢边出声：“除了力量以外，抗击打能力也可以通过训练提升，你不喜欢主动，那就被动吧。”

“别踢了..”我像只大虾米似的弓在地上，扯着脖颈嚎叫：“炼！我炼还不行嘛，总共就吃一碗稀饭你再全给我踹出来啦。”

就这样，我忍辱负重的变趴为躺，双手攥着两个杠铃一举一放。

“速度快点！”洪莲双手抱在胸前，嫌弃的瞟视我：“自己看看自己这身懒肉吧，难怪谁也打不过，一个小时内不能完成三百下，翻倍！”

“敲**..”我打了个哆嗦，瞬间开始加速。

举杠铃这玩意儿，乍一看好像很简单，实际上真实践起来才发现，除了考验臂力以外还得仰仗背部肌肉和双手的抓力，因为我是躺着举的，一个不小心落空的话，绝对会把我这张如花似玉的帅脸给砸成柿饼。

初冬的GX，虽不说有多热，但是比起来北方大部分城市温度还是要高很多，我挥汗如雨的躺在地上吭哧吭哧的做着女魔头口中所谓的“力量训练”，她则像个没事人似的一边刷段子一边吃葡萄。

不知道做了多久，反正我感觉两条手臂几乎已经麻木，汗水更是完全浸没我的眼睛，刺激的我根本不敢睁开，我吃力的喊叫：“姐..姐，快了吧？”

“嗯，快啦，还有一百下，要加油哦。”洪莲轻飘飘的回应。

我费劲睁开眼睛，朝着她哀求：“姐，真扛不住啦，不如咱今天就这样吧。”

“我没问题，你随意，反正一个小时马上就到，做不完翻倍。”洪莲往我脸上丢过来一块葡萄皮，歪着脖颈冷笑：“你速度快点，今天的工作量就会小很多，举完杠铃，接下来是深蹲，那个比较轻松。”

听到她的话，我眼前禁不住一花，左手上的杠铃顺势滑落，径直照着我的面门砸了下来。

“诶妈呀！”我慌忙往旁边偏移脑袋，杠铃擦着我耳边过去，砸出来一个不大不小的深坑。

洪莲站起来，全然不顾险些砸中我的杠铃，漫不经心的开腔：“还有十分钟，做不完的话肯定加倍，要么我就帮你练习抗击打能力，反正我的跟班不能菜的像条狗，你还可以楞一会儿神儿。”

“妈卖批。”我咬着牙咒骂一句，又忙不迭抓起落在头边的杠铃，朝着不远处偷笑的阿达吼叫：“笑个屁，过来帮我数着..”