双手，不由得苦笑着。

“很好，继续下一关！”蚩黎突然冷不丁的说了一句。“不要啊！！！”四人惨叫。

“......”

“...”

第二关，臂力训练:

首先脱下上衣，在双手手臂的大臂上分别固定两把尖刀，随后用左右手分别拎着一个装满水的水桶，提着水一步一步的走上斜坡，随后倒入藏水池，藏水池中有一根竹管，将水池中的水引入正下方的一个小池塘。在此过程中，两臂一定要平举，千万不可下垂，因为一旦下垂，双手手臂上的尖刀便会刺破侧腹与两肋！！！

“痛痛痛！！！”洛德痛得眼泪都下来了。“这玩意儿，不仅是臂力，同时也考验着腕力...哎呦我去！”蓝光话没说完，双手手臂稍微弯曲，便立刻痛得哇哇大叫。“各位，加油啊！痛！”米格尔也被扎了好几下。“虽然刀刃没有开封，但还是很痛！”身为熊人族的奥多凭借着厚厚的脂肪层，痛感稍微低一点。

“奥多说得没错！这玩意儿扎人最多流点血，等会米格尔你给他们治疗一下就好了！行了，今天第一天，每人20趟就行！”蚩黎玩弄着尖刀的刀锋处说道。

“你这个魔鬼啊啊啊啊啊啊！！！”洛德十分卖力的大喊着，突然脚一滑便朝后摔倒，随即身后的三人便一个接一个的被撞到了。

“......”

“...”

第三关，手腕灵活度训练:

将双手手臂放置于两排平行的粗圆木之间，中间距离较短，同时上下都有一排子坚韧的木锥。训练者手持长棍将双手手臂放置于中间空隙位置，转动木棍搅动另一边的10个圆形轮盘，每一个转动10圈即可。一旦动作过大过快，便会被木锥扎得鲜血淋漓。wwω.ЪiqíΚù.ИěＴ

“这玩意儿真的有意义吗？我又不是玩棍子的！！！”洛德看着自己双手上的血洞，相当不耐烦的叫道。“这大概是手腕的活动与平稳度的训练吧？”米格尔解释道。

“洛德转快点，你身后的蓝光快要追上你了！”坐在树荫下乘凉的蚩黎呼喊了一声。“我知道，好痛啊！！！”洛德一不留神就又被扎了一下。

“......”

“...”

第四关，腿部训练:

吊起一个大沙袋，沙袋面前竖立一个火圈，用踢技穿过火圈击中沙袋，只需要保证不被火焰烫伤。

“啊啊啊...好烫啊！！！”“你TM别挤