第79章:减肥快要成功了(2 / 3)

一考成神 失去重力 1135 字 11个月前

子如此夫复何求啊。

现在才五点钟,不着急吃饭,儿子要先去挥洒下汗水。

来到废弃的篮球场,江辰开始训练起儿子。

儿子的进步是有的,只是距离成为高手还有很长一段路要走。

“运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕...注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等...传球时双手要放在胸前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前...”

江辰正在教儿子如何控球。

两人在球场打了一个多小时,虽然天气已经转凉,但是儿子还是满头大汗。

很多人刚开始减肥的时候,瘦的非常快,等到后面就越来越难。

这主要是因为刚开始减掉的其实是身体内的水分,后面减去的才是真正的脂肪。

脂肪存在于人体上的很多部位,腹部、腰部、背部还有四肢以及身体的五脏六腑上。

而脂肪的排出其实主要就是通过肺部。

人体的生存是需要肺部来呼吸的,这样才能吸入大量的氧气。

而脂肪的消耗除了需要运动之外,还需要大量的氧气来帮忙。

想要让脂肪慢慢排出体外,必须要有氧气的支持,而氧气绝大多数都是需要通过肺部来呼吸的。

正常来说,人要减掉20斤的赘肉,至少需要吸入60斤的氧气,这样才能将脂肪慢慢转化为二氧化碳和水,然后脂肪就可以通过这种形式被排出体外了。wwω.ЪiqíΚù.ИěT

因此减肥的时候需要配合做大量的有氧运动,锻炼身体肌肉的同时,也是为了能够吸入更多的氧气。

回到家里已经七点多了。

老妈埋怨他们运动那么晚不知道回来吃饭。

老弟他们都已经吃了,剩下都被他们父子干光了。

儿子要减肥吃的比较少,鸡肉大部分是他啃的。

吃完饭,江辰先去洗澡,然后是儿子。洗完澡,父子两坐在沙发玩游戏,就连躺的姿势都一样,不愧是父子两。

“儿子,最近有没有考试啊。”

“有啊,前几天年段考试,我考了年级三十二名。”

“儿子,老实说你是不是隐藏实力了。”

“嗯,如果我全力以赴,考个前三不是问题。”

“那我就放心了,我还怕你光想