第二天……

生不如死。

第三天……

死去活来。

第四天……

一心求死。

第五天……

不如死了。

如是这般地煎熬了一个礼拜。

如今的离火，跑五千米没问题了。

虽然跑完后还是喘的厉害，虽然跑的速度也远不及龚梓和陆凌云。

但至少，能顺利跑完全程了。

不仅如此，这两天新增的一百个俯卧撑以及二十个引体向上，也能姿势标准地完成。

而原本耐力身手皆不错的陆凌云，通过这一周训练，体能方面也得到很大提升。如今的他轻松跑完两万米，还能紧接着再来半个小时的游泳。

至于其他体能训练项目，其完成度也远远超出龚梓的原定标准。

龚梓现在基本不盯他，因为知道他把保护离火当成首要责任，所以训练起来格外卖力，根本不用别人督促。

“从明天开始，除了原有体能训练，我们还要加入平衡度以及灵活度的训练。而每天的训练时间也从上周的五小时，延长到八小时。”

眼见着离火撑过最难时期后，身体素质越来越棒，陆凌云对龚梓这方面的能力也越来越认可。

听龚梓说完，当下便点头回应，“行，听你的。”

“还有，从明天开始我们改去专业场馆训练，凌云，咱俩从负重十五公斤起开始训练，然后逐步增加到四十公斤。离火，你从十公斤负重开始，你的终极目标是负重二十公斤，坡道行走七小时。”htＴΡδ://ＷwＷ.ЪǐＱiＫǔ.йēＴ

离火点头。

经过一周训练，他发现櫰木还有一个作用就是帮他快速恢复体能。

所以累归累，睡一觉便总能恢复到最好状态。

也正因此，他对接下来的训练信心十足。

龚梓对眼前这两位同伴的表现也很满意，“如果这周咱们能顺利完成各项训练任务，那下周咱们就可以进行雪道模拟演练了。”

“雪道？咱们这儿有雪？”

“人工降雪的模拟场馆。”

“哦～”几乎没亲眼看过雪的陆凌云，顿时对接下来的训练教程充满了向往。

“对了，让商先生准备的装备，准备的怎么样了？”离火一边问，一边把最后一块巧克力塞进嘴里，一周训练的最大后遗症，就是他的胃口越来越好。