了呆，将口中的饭菜一口口的咽下，低头沉思了一会儿，重重的点点头，说：“好，程少，我答应您，我以后都会注意饮食和休息。”

程煜微微松了口气，说：“不光如此，我希望你在工作之余的生活，也不该全都是看书充电和学习，和社会以及研究所脱离了四年多的时间，需要补的课我也明白有不少，可陈所说得对，不能操之过急。

饭要一口口的吃，课也要一点点的补。身体才是革命的本钱，除了吃饭和休息，我希望你也能抽出一些时间做一些体育锻炼。”

李大力抬起头，看着程煜的眼睛，说：“我每天上下班都是跑步来回的，运动量应该差不多够了。”

程煜一愣，说：“所里给你租的房子，离咱们所新址挺远的吧？”

李大力点点头，说：“九千三到九千七百步之间。”

程煜再度一愣，这倒是一个新的度量衡，什么叫九千三百步？

陈江见程煜愣神，赶忙笑着帮忙解释说：“李工慢跑上下班，手机上不是会监测他走了多少步么？他指的就是手机上的数据。”

程煜这才明白，心里默默计算。

一个成年男子，平时走路的时候步幅大概在六十多厘米的样子，而跑步的时候超过一米很正常。

要按照一米来算，从他租住的房子到研究所，那就得超过九公里的距离了。

一来一回，一天接近一个半程马拉松，这运动量不是不够，而是太大了。

“你这不行啊，一天接近二十公里，这么跑哪吃得消？”

李大力摆摆手，说：“没那么多，从我住的地方到所里，总距离在七公里左右，我用导航看过的。我上下班也不是一直跑，基本上跑个十来分钟我就会走上二十分钟，一小时一个单程，挺好的。”

听到这话，程煜才放心不少，这等于一个单程跑了一半的路程，运动量还算比较正常。

“还是要注意，跑步比较伤膝盖，你最好把每天跑步的距离控制在五公里之内。”

李大力倒也没多说什么，点点头道：“好，我会注意的。”

程煜想了想，说：“除此之外，李工你最好也有些社